Рецепти
Страви з фото, рецептами та КБЖВ на порцію
Перекуси
220 ккал
Парфе з грецького йогурту з ягодами
Шари йогурту, свіжих ягід і вівсяних пластівців — корисний перекус за 5 хвилин.
Салати
240 ккал
Салат зі шпинатом і полуницею
Свіжий літній салат з горіхами та бальзамічною заправкою.
Обіди
260 ккал
Гарбузовий крем-суп
Оксамитовий суп із гарбуза з кокосовим молоком та імбиром, посипаний гарбузовим насінням.
Перекуси
280 ккал
Салат у банці
Перекус «із собою»: заправка на дні, зверху бобові, овочі та зелень.
Сніданки
330 ккал
Веганський авокадо-тост з томатами
Житній хліб, гуакамоле, черрі та мікрозелень — швидко, яскраво й корисно.
Сніданки
340 ккал
Смузі-боул з фруктами та гранолою
Яскравий веганський сніданок із заморожених ягід, банана та рослинного молока.
Обіди
340 ккал
Суп-карі з червоною сочевицею
Зігрівальний суп із сочевицею, кокосовим молоком і спеціями — багато рослинного білка.
Сніданки
390 ккал
Протеїнові панкейки з ягодами
Пишні вівсяні панкейки з сиром і свіжими ягодами — солодкий сніданок без цукру.
Обіди
410 ккал
Теплий боул з кіноа та овочами
Кіноа, запечені овочі та зелень з лимонною заправкою — легкий і поживний обід.
Салати
410 ккал
Грецький салат з пастою
Паста фарфалле з томатами, огірком, оливками та фетою — ідеально для ланч-боксу.
Сніданки
420 ккал
Тост з авокадо та яйцем пашот
Хрусткий цільнозерновий хліб, вершкове авокадо та ніжне яйце — ідеальний ситний сніданок.
Вечері
430 ккал
Локшина вок з овочами та тофу
Гречана локшина, хрусткі овочі та тофу в соусі теріякі — швидка вечеря з вока.