Рецепти
Страви з фото, рецептами та КБЖВ на порцію
Перекуси
220 ккал
Парфе з грецького йогурту з ягодами
Шари йогурту, свіжих ягід і вівсяних пластівців — корисний перекус за 5 хвилин.
Салати
240 ккал
Салат зі шпинатом і полуницею
Свіжий літній салат з горіхами та бальзамічною заправкою.
Обіди
260 ккал
Гарбузовий крем-суп
Оксамитовий суп із гарбуза з кокосовим молоком та імбиром, посипаний гарбузовим насінням.
Перекуси
280 ккал
Салат у банці
Перекус «із собою»: заправка на дні, зверху бобові, овочі та зелень.
Сніданки
340 ккал
Смузі-боул з фруктами та гранолою
Яскравий веганський сніданок із заморожених ягід, банана та рослинного молока.
Обіди
340 ккал
Суп-карі з червоною сочевицею
Зігрівальний суп із сочевицею, кокосовим молоком і спеціями — багато рослинного білка.
Салати
360 ккал
Салат з кейлом і нутом
Кучерява капуста, нут, журавлина та насіння з лимонно-тахінною заправкою.
Обіди
410 ккал
Теплий боул з кіноа та овочами
Кіноа, запечені овочі та зелень з лимонною заправкою — легкий і поживний обід.
Вечері
420 ккал
Курка гриль з овочами
Маринована куряча грудка з овочами гриль — класика здорового харчування.
Обіди
450 ккал
Цільнозернова паста арраб’ята
Пікантний томатний соус із часником і чилі — класика італійської кухні в корисній версії.
Обіди
480 ккал
Будда-боул з нутом і овочами
Запечений нут, батат, свіжі овочі та соус тахіні — ситний рослинний обід.