Рецепты

Обеды 260 ккал

Тыквенный крем-суп

Бархатистый суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём, посыпанный тыквенными семечками.

6Б 12Ж 32У

Обеды 340 ккал

Суп-карри с красной чечевицей

Согревающий суп с чечевицей, кокосовым молоком и специями — много растительного белка.

17Б 9Ж 46У

Обеды 410 ккал

Тёплый боул с киноа и овощами

Киноа, запечённые овощи и зелень с лимонной заправкой — лёгкий и питательный обед.

15Б 14Ж 56У

Обеды 450 ккал

Цельнозерновая паста арраббьята

Пикантный томатный соус с чесноком и чили — классика итальянской кухни в полезной версии.

14Б 10Ж 76У

Обеды 480 ккал

Будда-боул с нутом и овощами

Запечённый нут, батат, свежие овощи и соус тахини — сытный растительный обед.

18Б 20Ж 58У

Обеды 520 ккал

Поке с тунцом и авокадо

Гавайский боул: рис, маринованный тунец, авокадо, эдамаме и соус понзу.

34Б 18Ж 54У

Обеды 530 ккал

Пибимпап с яйцом

Корейский рис с овощами, яичницей и пастой кочхуджан — ярко, сытно и сбалансированно.

22Б 16Ж 72У

Обеды 560 ккал

Боул с лососем и киноа

Запечённый лосось, киноа, авокадо и хрустящие овощи — источник омега-3 и полноценного белка.

36Б 24Ж 48У