Тёплый боул с киноа и овощами

Приготовление

1. 1

   Отварите киноа.

2. 2

   Нарежьте овощи и запеките 15 минут при 210 °C.

3. 3

   Смешайте киноа, овощи и руколу.

4. 4

   Заправьте лимонным соком и маслом.

Похожие рецепты

Обеды 560 ккал

Боул с лососем и киноа

Запечённый лосось, киноа, авокадо и хрустящие овощи — источник омега-3 и полноценного белка.

36Б 24Ж 48У

Обеды 480 ккал

Будда-боул с нутом и овощами

Запечённый нут, батат, свежие овощи и соус тахини — сытный растительный обед.

18Б 20Ж 58У

Обеды 260 ккал

Тыквенный крем-суп

Бархатистый суп из тыквы с кокосовым молоком и имбирём, посыпанный тыквенными семечками.

6Б 12Ж 32У