Рецепты

Ужины 360 ккал

Куриные шашлычки с йогуртовым соусом

Шашлычки из курицы в пряном маринаде с соусом цацики — летний белковый ужин.

40Б 14Ж 16У

Ужины 380 ккал

Фрикадельки из индейки в томатном соусе

Нежные запечённые фрикадельки с травами — белковый ужин для всей семьи.

36Б 18Ж 16У

Салаты 390 ккал

Лёгкий салат «Цезарь» с курицей

Хрустящий романо, курица гриль и йогуртовая заправка вместо майонеза.

38Б 18Ж 16У

Ужины 420 ккал

Курица гриль с овощами

Маринованная куриная грудка с овощами гриль — классика правильного питания.

42Б 18Ж 20У

Ужины 450 ккал

Курица, запечённая со шпинатом и сыром

Куриное филе в сливочно-шпинатном соусе под сырной корочкой — кето-ужин без гарнира.

40Б 28Ж 7У

Ужины 470 ккал

Запечённый лосось со спаржей

Сочный лосось с лимоном и травами на подушке из зелёных овощей — ужин за 25 минут.

38Б 32Ж 8У

Завтраки 510 ккал

Кето-завтрак: яйца, авокадо и зелень

Варёные яйца, авокадо, огурец и шпинат с оливковым маслом — минимум углеводов, максимум энергии.

24Б 42Ж 8У

Ужины 560 ккал

Стейк с запечёнными овощами

Говяжий стейк средней прожарки с розмарином и овощами из духовки.

44Б 36Ж 12У